Pommes de terre au gouda et bacon Préparation Préchauffez votre four à 200°C.Lavez les pommes de terre, puis incisez-les finement dans le sens
Nuggets au citron, amande et son d’avoine
Nuggets au poulet citron Préparation Idéal pour un apéro dinatoire festif, cette préparation peut aussi être servie à midi avec une céréale et
Tagliatelles au chèvre et aux légumes verts
Tagliatelles au fromage de chèvre et légumes verts Préparation Dans cette recette, chaque légume est cuit à point (oignons bien caramélisés,
Spaghettis de courgettes
Spaghettis de courgettes à la pistache Préparation Sur la plaque du four tapissée de papier cuisson, torréfier les pistaches 15 minutes à 140
Hachis-parmentier aux haricots blancs
Hachi-parmentier aux haricots blancs Riche en légumes, bien équilibré en protéines et glucides, ce plat est parfaitement équilibré pour le
Terrine de poireaux
Terrine de poireaux Aucune perte dans cette recette : on utilise la partie blanche et la partie verte du poireau. Nettoyez les poireaux et
Soupe poivron et curry
Soupe savoureuse pour l'hiver. Préparation : Mettre de côté la moitié de la pomme et de l’avocat coupés en dés, ainsi qu’un morceau de poivron
Potage d’été, cru et froid
Tous les ingrédients sont à passer à l’extracteur de jus ou au blender. Vous pouvez aussi garder quelques légumes hachés grossièrement et les
Omelette aux poivrons
L'omelette aux poivrons procure protéines, vitamines A et C. Au petit déjeuner, elle vous permet de consommer des légumes dès le matin et de limiter